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包含冲刺阶段体能课后；波士顿凯尔特人复出首秀备战欧篮联；目标明确；训练强度明显提升的词条

篮球新闻
2025-10-23
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更新：2025-10-23 08:10:04

负重锻炼应该不错，绑上沙袋跑，做俯卧撑，仰卧起坐，如果有了九游平台登录力量，就有了九游棋牌APP下载基础，打篮球本来就是九游娱乐官方版考验一个人体能的运动，还有就是要注意弹跳力，应该加强这方面的锻炼，负重跳高，可以帮助弹跳力的提高要想有球感球性，必须多接触篮球，科比两岁就开始玩篮球，每天早上要在没个点上练500个投篮，詹母斯也是一样，有空的时候，练习拍球；1运球技巧运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球2传球技巧传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中传。